Måndag: Vila

 

Tisdag: motionscykel 30min. styrka 40min Armar och axlar.

 

Onsdag; Motiosncykel 30 min. Styrka bröst och rygg.

 

Torsdag: Motionscykel 30 min. Styrka Ben

 

Fredag: Motionscykel 15min och rodd 15 min. Styrka armar och axlar

 

Lördag: Vila

 

Söndag: Motionscykel 10min. Styrka armar, ben, och axlar.

 

Och så självklart en mag övning per pass.. 

 

Ännu en bra vecka träningsmessigt, Det är så skönt att vara igång med träningen igen! härligt att märka av att man blir starkar och orkar mer!