Efter ikea så åkte vi hem till syster och åt lunch pannkakor med glass, banan, kiwi och jordgubbar inte helt fel kan jag lova.. Kevin pt mellis iform av bebis yoghurt och små banan bitar förta gången som han verkar uppskatta banan :) 

Sedan så hjälpte vi henne att rensa garderoben en stund inna Kevin blev alldeles för trött så då åkte vi hem.. Väl hemma så sov Kevin ca 30 min på golvet så jag plockade lite i köket och så :) sedan så lagade jag middag och så lekte vi en stund tills det var dags att åka till gymmet.

I dag blev det 30min cykling och så 45 min styrketräning rygg och bröst körde vi. I dag följde R med till gymmet hon ska komma igång igen efter nästan 1 månads uppehåll pga av bland annat flytt! :) 

Han även rensa ur och städa ur kylskåpet i förmiddag så nu känns det mycket bättre i morgon ska jag försöka ge mig på ugnen och kanske skåpet under diskbänken :) 

Innan jag städade ur så var det ett kaos av saker över allt och fick knappt in något men nu är det strukturerat! 

Har ju två grönsaks lådor en liten och så den stora som även har ev avdelare så det får två fack så i ena facket har jag grönsaker som Sallad, tomat och paprika tillexempel. Och i andra facket lök, kål och rotfruker.. 

I den lilla så förvara jag sedan alla frukost tillbehör som smör, ost och övriga pålägg :) 

Nej nu ska jag gå och lägga mig.. Sonen har redan vaknat till 1 gång så förbereder mig på en jobbig natt.

Sov gott

Dags för ännu en summering av veckans träning. lite sent men men

 

Måndag: Motionscykel 30 min 18,1km och styrketräning mage och ben.

 

Tisdag: motionscykel 25min 11,6km och styrketräning axlar.

 

Onsdag: Motionscykel 15min 7,2km och styrketräning mage, biceps och triceps. 

 

Torsdag: Motionscykel 30 min 14,6km och syrketräning mage och rygg

 

Fredag: Motionscykel 30min 17,9km och styrketräning mage, biceps och axlar.

 

Lördag: Vila

 

Söndag: Motionscykel 30min 12,5km och styrketräning mage och ben.

 

En bra vecka vad gäller träningen kaske skulle ha 1 vilodag till då man på fredagen inte riktigt orkade köra fullt ut.. 

Men jag är riktigt nöjd :)

 

 

Och det gick hur bra som helst! Han satt i sin babysitter och hejade på oss när vi tränade.. Pratade skrattade och tittade på alla spännande saker :) 

Efter träningen så åkte vi och handlade och påvägen hem så somnade Kevin och jag hade inte hjärta att väcka honom när vi kom hem så har suttit och hållit på med telefonen inte helt fel det heller:) 

Ha det bra

Efter det så blev det ca 30 min styrka, armar och axlar. Gick helt okej :) 

Så på det hela ett helt okej pass.

Imorgon bitti är det spinning! 

Dagens träning blev 30 min på motions cykeln 15,9 km! Sedan 30 styrketräning ben körde jag i dag :) 

Riktigt nöjd med dagens träning. 

Nej nu ska Kevin få mellis så ska vi ge oss iväg! Hoppas ni har en bra dag! 

Älskar att köra ben man kan verkligen ta i och köra slut på sig själv på ett annat sätt än när man kör typ armar! 

Resten av dagen är ganska oplanerad ska väl slipa lite och så på med ett lager spackel igen! 

Kanske att man tar en liten promenad eller kanske till och med joggar hat ite kört något jogging pass på ett tag nu! 

Nej nu ska jag lägga mig och slappa i solariet ;) 

Ha det!

Hm har mycket snygga träningskläder till bra pris.. 

Nästa tränings pass är inplanerat på onsdag men då vanligt gym :) får se om det blir något mer då det är påsk.

Annars så har vi varit iväg och kollat på tapet med mamma.. Dom håller och renoverar och ville ha hjälp med smalråd! Kevin tycker det är kul att komma hemmifrån och få massa nytt att titta på! Sen spelar det inte så stor roll vad vi gör ;) 

Imorgon är det sista tillfället för babysim men vi ska väl fortsätta på fortsättnings kursen då Kevin tycker det är så roligt!

Vi har haft två roligt pissiga nätter Kevin har sovit oroligt och vaknat flera gånger och i natt vid halv tre vaknade han och var ledsen ville inte alls sova mer utan tyckte att det var morgon men tillsist så somnade han om och vi sov till halv åtta så blev några timmars sömn i alla fall..

Vaknade upp med en fin träningsvärk efter gårdagens pass känns i axlar mage höfter och rumpa! Börjar känna lite i framsida lår oxå.. 

Var på 45 min spinning och sedan 30 cx.. Inte helt illa!

Idag blir det ingen träning men på torsdag ska jag på body pump och så spinning och cx på söndag igen, ska få in något pass innan detta oxå så det blir tre pass denna veckan.. 

Nej nu ska jag fixa lite här hemma.. 

Kvällen har jag spenderat med först ett avsnitt av bones och sen efter det hitch.. En skön kväll.. Har väntat hela kvällen på att sonen ska vakna av oljudet från bygget men han har hittills sovit sig igenom alla oljud men bara för det vaknar han väl nu när jag ska sova :)

Dagen har jah spenderat med först sovmorgon och sedan fixat lite i köket och så fixat med golvet som ska vara i köket innan jag åkte och tränade. Armar blev det i dag helt slut! Sedan hem och laga middag äta och sedan var det dags för kevins kvällsrutin, gröt, massage vad och så ren blöja och pyjamas innan en flaska ersättning i sängen.. 

Apropå ersättning och gröt han fick gröt på ca 1dl vatten, 2 msk grötpulver och en skopa ersättningpulver. Åt upp det mesta sedan så åt han ändå 150ml ersättning!! En stor ätare våran kille.. 

Igår kväll fick han lika mycket gröt och 90ml ersättning som han slukade innan han somnade vi 8 snåret sen så vaknade han ändå vid tre och ville ha

mat! Han brukar vakna däromkring även utan gröt så ingen större skillnad med andra ord.. Får se när han vaknar i natt..  

Nej om man skulle ta och försöka sova lite. 

Så nu är det dags att köra igång igen 3 pass i veckan är målet :) 

Innan så var jag iväg och handlade lite då vi får middags gäster i dag :) våra kära vänner Rebecca Rickard och deras son Emil, trevligt! 

Så kanske jag kan komma ihåg att ge Emil hans julklapp! 

Idag så har jag i alla fall varit iväg och tränat nu på morgonen blev cykling styrka i armar och sedan 30 core inte illa!! 

Nu har jag precis ätit lite och kollar på ett avsnitt av vampire diaries.. 

Tänkte ta och forsätta att plocka i köket idag sen ska vi till min mamma och gratta henne hon fyllde år i onsdags så ska dit och äta middag och fika..   

Sen blir det nog bara mys i soffan innan läggdags... I morgon är det månad igen och med andra ord vardag.. 

Nu är alltså veckan då det var tänkt att jag skulle köra igång ordentligt med träning och att äta bättre! 

Och hur har det gått så här långt då jo just nu sitter jag och avnjuter ett glas cola! 

Men var i alla fall iväg och tränade igår med R vi började med att gå från tumba till gymmet och där körde vi lite uppvärmning och sedan ett helkropps pass.. Sedan så promenerade vi tillbaka igen så det blev ut över träningen på gymmet 4,8km promenad inte illa ;) 

 

Även dag kom jag ut och röde mig blev en promenad tillsammans med min mor på 3,8km inte helt illa det heller :) Målet ligger ju på att komma ut och gå ca 4km tre gånger i veckan vilket då blir 1,2mil misslyckades med det förra veckan då jag bara kom upp i 7km promenad men denna veckan ska jag klara av det har gått 8,6km så här långt så har ca 3,2km kvar att gå tänkte väl försöka ta det på fredag tillsammans med svärmor om hon är sugen på det..

 

Tänkte ta och skriva lite om hur jag har tänk lägga upp träningen.. Tanken är att jag ska försöka träna 3 gånger i veckan på gymmet två pass med styrke träning, ena gången kör jag över kropp och andra passet blir underkropp med lite mage och rygg varje gång. Det tredje passet har jag tänkt ska vara ett konditions pass vilket kan vara allt från dans till spinnig..  

Ut över detta ska jag ju även gå 1,2 mil i veckan.. 

 

Maten tänker jag lägga upp som så att jag äter antigen havregryns gröt eller driker en shake till frukost.

Lunchen blir en shake och så sedan vanlig middag på kvälle och blir jag hungrig där imellan så blir det frukt eller något annat nyttigt mellan mål.. 

Ska öven dricka typ en shake efter träningen om jag inte träna precis innan middagen förstås.. 

 

Körde något liknade förut och det funkade kanon för mig!

 

Så nu ska man bara få ordning på maten så ska fläsket bort!! 

Vägning kommer ske på fredagar är det tänkt dock blir det på torsdag denna veckan då jag är i finland under helgen! 

 

 

Började dagen med 60 min spinning sedan hemma så har jag fått in all ved i vedbon! Tog sin lilla tid! 

Kommer få ångra detta i morgon känner jag när jag redan nu  känner av det!! 

Jaja det har effekt i alla fall! 

Har även tagit alla mina mått i dag så jag har start mått, ska ta nya varje måndag har jag tänkt tillsammans med vikten! Har även tagit bilder på hur jag ser ut just nu! Vet dock inte om jag kommer lägga upp dem här eller om jag bara behåller dem för mig själv för det är ingen vacker syn!

Men måtten och vikten kan jag lägga upp i alla fall så får ni följa under resans gång för att få en kropp som jag är nöjd med! 

Ska försöka lägga in mått och så i morgon! Nu är jag så trött att jag knappt vet vad jag själv heter så ska ansluta mig till mina killar och krama kudden :)

Godnatt

 

Gymmet verkar riktigt bra! Fina lokaler mycket uppvärmnings möjligheter och mycket olika styrketränings maskiner och fria vikter :) 

Dom har även en hel del olika klasser att gå på!

Och så ingår solning i priset oxå och när man teknar ett helårs kort så får man en väska och vatten flaska och 1 pt timme inte illa!! 

Så jag tänkande ett helårs kort så i morgon bitti blir det spinning! 

Nu är jag i alla fall hemma ocj har precis ätit lite! Sonen ligger i sin babysitter och tittar sig omkring ska väl strax göra lite mat åt honom och så väntar vi på att sambon ska komma hem så jag kan duscha oxå fixa till mig lite innan det blir 25 års firande ikväll :) 

Jaha så fick Kevin hicka hehe inget ovanligt han har det varje dag det hade han i magen oxå flera gånger per dag! Tur att han inte verkar allt för störd av det då det inte hjälper att ge honom mat! 

Nej nu ska jag sluta sitta här! 

Han inte blogga alls igår..  Vaknade sent och sen var det bara att göra oss i ordning för att åka och träffa en annan mammaledig för en promenad.. Min mamma var förbi med kevins filt som hon har stickat oxå! Den blev hur fin som helst! Ska ta en bild och visa senare..

 

Mamman som jag träffade var trevlig och det blev en promenad på 5 km! Hennes dotter var 8 veckor gammal alltså 4 veckor äldre än min plutt men var mindre än kevin dom vägde väl ungefär samma men hon var kortare.. Det är inte helt omöjligt att kevin väger mer änne henne det får vi veta på torsdag..

 

Efter promenaden så åkte jag för att träffa C plockade upp henne vid hennes jobb sen så åt vi på donken och så kollade vi på en barnbutik och köpe ersättning.. Sen bar det av hem till henne för att fika och prata om hennes blivade bebis hon ville veta vad jag använt mest och inte klarat mig utan så här långt! Och så självklart blöjbyten på lillen då han fick ren blöja när vi kom dit och sedan bestämde sig för att bajsa direkt efter det :) Slår aldrig fel det där.. 

 

Sedan var det bara att åka hem och laga lite middag och lämna över kevin till sin pappa så jag kunde åka och träna med syrran och en kompis! Underbart att träna igen! provade på ett obemanat gym och sen är tanken att vi ska pröva på ett annat gym under veckan! ska köpa gym kort innan denna veckan är slut är tanken så ska jag komma igång på allvar i nästa vecka! 

Tränade ca 1,5 timme promenerade från kompisen till gymmet och sedan tillbaka så då blev det 2km promenad till.. Alltså så blev det 7km promenad igår! 

 

Idag har jag tänkt städa och så skriva en matlista och åka och handla lite.. Ska väl försöka stapla lite ved oxå hoppas kevin vill sova i vagnen ute en stund sen.. Just nu är han vaken och har varit det sedan kl 10 kommer väl vara vaken en stund till.. Ska fixa lite och sedan mata honom så somnar han nog gott när vi åker bil :)

 

Ska försöka skriva något mer inlägg här inne oxå!